最近また太りだしてきた金城です。
皆さんはダイエットに成功した経験はありますか?僕は一度だけあります♪
どのぐらい体重が落ちたかというと、100キロあった体重が4か月後には76キロまで落ちていました。
過去には最高120キロだった僕が急に痩せた為に、周りのみなさんからは心配した様子で「どうしたの?」と質問責めにあいました。
急激に痩せたのですが、体調はとても良くなり、いい事しかなかったように思います。
あの頃は食事、運動と自分を律して取り組んでましたねー(今は全然ダメw 反省です)
では、どのようにしてダイエットを成功させたのか?
僕の場合は単純です。
①毎日1時間~2時間のウォーキング
②週に3回の筋トレ
③炭水化物は基本取らない(頭がぼーっとしてきたら、コンビニでおにぎりを食べました)
以上のことを続ければ痩せますw 根性系ダイエットですね♪
そして最後に成功のコツを1つ!!
パートナーを探すことをお薦めします。
できれば、日ごろから運動をしているからだも引き締まった方がいいです。
こういう人は、日々の運動が習慣になっているので「今日はどうする?」なんで相談もありません。運動するのが当たりまえ。
そして、食事も自分と比べることができます。(自分がいかに多くカロリーをとっているか感じることができます)
以上です。自分の周りに当てはまりそうな人はいないか、まずはパートナー探しから始めてはいかかでしょうか?(僕も、もう一度探しますw)
では。